
食材用料(2-3 人份)犇牛聚财
鲜活螃蟹:3-4 只(建议选 2-3 两的梭子蟹或大闸蟹,蟹壳坚硬、蟹爪有力者为佳) 纯净水:适量(没过蒸锅蒸屉底部 2-3 厘米即可) 大葱:3-4 根(取葱白部分切段,葱绿留少许切花) 老姜:1 块(约 20 克,一半切片,一半切末) 生抽:1 勺(约 15 毫升,选鲜味浓郁的酿造生抽) 香醋:1 勺(约 15 毫升,推荐蟹醋或陈年香醋,去腥提鲜) 辣椒油:1-2 勺(约 10-20 毫升,可选自制或无添加剂款,根据口味调整) 蒜末:少许(可选,增加风味)清蒸螃蟹的做法犇牛聚财
螃蟹预处理:将鲜活螃蟹放入清水盆中,加入 1 小勺盐,静置 15-20 分钟,让螃蟹吐净体内泥沙;随后用牙刷蘸清水,仔细刷洗蟹壳表面、蟹腿缝隙及腹部(注意避开蟹钳,可先捏住蟹钳根部防止夹手),冲洗干净后,用剪刀剪去蟹脐,掀开蟹壳,去除蟹胃(位于蟹壳顶部的三角形白色部分)和蟹腮(蟹身两侧的灰白色条状结构,不可食用),处理好后沥干水分。展开剩余42%2. 准备蒸制:蒸锅洗净,放入足量纯净水,加入一半葱段、姜片,大火烧开;取蒸屉,将处理好的螃蟹背部朝上摆放(避免蟹黄 / 蟹膏流失),每个螃蟹腹部放上 1 片姜片,盖上锅盖,保持大火蒸制 ——2-3 两的螃蟹蒸 12-15 分钟,3 两以上的蒸 18-20 分钟,蒸至蟹壳完全变红即可。
3. 调配碗汁与装盘:蒸蟹期间,取一个小碗,放入生抽、香醋、辣椒油,加入剩余的姜末、蒜末(可选),搅拌均匀制成蘸汁;螃蟹蒸好后关火,焖 1 分钟再取出,去掉表面姜片,摆盘后撒上少许葱绿碎,搭配调好的碗汁即可食用。
健康功效
螃蟹富含优质蛋白质、钙、铁、锌及多种维生素犇牛聚财,能为身体补充必需营养,助力补血益气;香醋可促进消化酶分泌,帮助分解蟹肉中的脂肪,减轻肠胃负担;葱姜性温,能中和螃蟹的寒性,起到驱寒去腥的作用;整体烹饪方式清淡少油,最大程度保留食材营养,符合健康饮食需求,适合多数人群食用(脾胃虚寒者建议搭配姜末食用)。
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